Gây nên tâm lý bực dọc
Ê nhức cổ. Tuy nhiên. Kiểu ngủ nằm sấp cũng sẽ tạo sức ép lên các khớp xương và các cơ. Lê Anh ( theo Care 2 ). Bởi vậy lượng ôxy trong máu cũng xuống thấp. Cũng giống như phong độ ngủ quay sang bên. Đồng thời làm bạn dễ ngủ hơn.
Đau dây thần kinh tọa và tê người. Phong thái ngủ tốt nhất: Nằm ngửa Nằm ngủ kiểu này bảo đảm cho quá trình lưu thông máu lên não.
Trong khi đầu và cổ bạn cũng phải xoay sang một bên khi ngủ. Những người ngủ ngáy nên nằm nghiêng hoặc phải gối cao đầu. Gây ra một số vấn đề cho cổ và cột sống của bạn. Tư thế có lợi cho sức khỏe: Nằm ngủ nghiêng sang bên Việc nằm ngủ nghiêng sang một phía khiến bạn bớt bị ngáy cũng như làm giảm tình trạng ợ nóng và trào ngược axít.
Hãy chọn cho mình phong độ nằm ngủ tốt nhất để đảm bảo sức khỏe. Tiếng ngáy càng to và lưu lượng khí vào phổi càng thấp. Phong độ ngủ này còn có tác dụng làm đẹp. Nếu tư thế nằm ngửa tạo quá nhiều áp lực lên xương sống thì tư thế ngủ nằm nghiêng sang một bên khi bầu bí giúp tăng cường khả năng cung cấp máu đi khắp thân. Mỗi khi thức dậy bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mỏi.
Khiến người ta có thể bị nhồi máu cơ tim. Giúp bạn ngăn ngừa được các nếp nhăn và duy trì được bầu ngực căng tràn sức sống (do không bị chèn lấn suốt cả đêm).
Đây là duyên cớ gây nên những nếp nhăn trên khuôn mặt và ngực chảy sệ. Phong độ ngủ có hại nhất: Nằm sấp Bạn nằm sấp khi ngủ 8 tiếng một ngày? phong độ này sẽ khiến xương sống vốn cong tự nhiên của bạn bị duỗi thẳng ra. Đau đớn. Bên cạnh đó. Đột quỵ nhiều hơn. Ảnh: Care 2. Ngủ càng sâu thì đường thở càng hẹp. Bởi ngáy sinh ra chính yếu do đường thở vùng hầu họng bị hẹp lại.
Đây không phải là phong thái lý tưởng cho những người mắc tật ngáy khi ngủ. Thế nhưng nằm ngủ kiểu này lại là thủ phạm gây nên những nếp nhăn trên mặt và hiện tượng ngực bị chảy sệ do thân bị ép sang một bên. Song song ngăn ngừa việc trào ngược axit.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét